念头昏散处要知提醒，念头吃紧时要知放下；不然恐去昏昏之病，又来憧憧之扰矣。

【译文】

意念头绪昏沉散乱的地方要知道提拨警醒，意念头绪吃重紧张的时候要知道放弃搁置；否则恐怕去除了昏昏沉沉的毛病，又会到来憧憧扰扰的困扰中了。

【注解】

念头：心思，想法。见○四一【注解】

昏散：昏，〈形〉昏聩，糊涂。《吕氏春秋有度》：“不昏乎其所已知,而昏乎其所未知。”昏沉，头脑迷糊,神志不清唐。皎然《陈氏童子草书歌》：“浊醪不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟。”散，〈形〉杂乱，错杂。唐岑参《白雪歌送武判官归京》：“散入珠帘湿罗幕,狐裘不暖锦衾薄。”散乱，零乱，杂乱。《六韬火战》：“吾三军恐怖，散乱而走，为之奈何？”

提醒：从旁指点，促使注意。《朱子语类》卷十一：“且如看《大学》‘在明明德’一句，须常常提醒在这里；他日长进亦只在这里。”提拨，振作。明方孝孺《深虑论》九：“则当博求众庶之善，施之於政，而持其大纲，以提拨天下之勌怠，洗濯^[zhuó]天下之昏秽。”警醒，警觉醒悟；使人警觉醒悟。清徐士銮《宋艳》卷十一：“此诗如清夜鐘声，亦曾警醒多少痴梦否？”

吃紧：切中要害。明李贽《四书评大学》：“字字精神，句句警策，最为吃紧，最为详明。”紧张。清朱克敬《瞑庵杂识》卷二：“当此军情吃紧之时，曷敢不竭力维持。”吃重，承受重压，负担重。《官场现形记》第三一回：“现在我们江南顶吃重的是江防，要紧口子上都有礮台。”

放下：放在一边或放弃，搁置，停止进行。《朱子全书》卷二：“虽是必有事焉而勿正，亦须且恁地把捉操持，不可便放下了。”

昏昏：神志昏沉，昏迷。宋洪迈《夷坚丁志薛贺州》：“郑人薛鋭仲藏为 贺州守，晚治事且退，意绪忽昏昏不佳，枕胡牀假寐。”

憧憧：往来不绝貌。《易咸》：“憧憧往来，朋从尔思。”陆德明释文引王肃曰：“憧憧，往来不絶貌。”心不定貌。汉桓宽《盐铁论刺复》：“方今为天下腹居郡，诸侯并臻，中外未然，心憧憧若涉大川，遭风而未薄。”憨愚无知貌。清俞正燮《癸巳类稿释“小”补〈楚语〉“笄”〈内则〉“总角”义》：“妾若小童，憧憧然无所知。”憧扰，纷乱不安。清魏源《默觚上学篇十》：“不苦憧扰，不知寧静之乐也。”亦作“憧憧扰扰 ”。

【评语】

心中散乱暗昧的时候，要自己提起精神去控制，使精神恢复饱满，心情过于紧张的时候，要把事物暂时放下，使心绪平衡安定一下。不然，当治住了散乱暗昧的毛病时，却又染了蠢蠢欲动的情绪，扰乱了心地的安静。陶渊明说：“识迷途其未远，觉今是而昨非。”人必须时时有此念头，才能够提醒念头的昏暗。又如佛家所说的但求放心而已。此心如能放得下，则一切魔障不起，更无外界的纷扰了。工作要讲方法、有效率，不能认为整天忙忙碌碌就是有成绩，工作紧张而又条理清楚，收效显著才称得上有效率。所以一个人要学会自我调节，劳逸结合。一个人努力工作创造事业固然很重要，但不可过分劳累过度紧张，否则把弦绷得太紧，就会有突然断裂的危险。尤其是在当今竞争激烈的商业社会里，人们更应该注意休闲生活。人的情绪，必须随时做适当的安排与调剂，既不可饱食终日无所事事过分疏懒，也不可日夜不停，机械般作个不停。不会休息就不会工作，而那种处于昏昏然工作状态的人，辛苦固然可叹，成效却不见得明显，有时还会适得其反，自己的脑子都不清醒，何谈事业？这是不足取的，人是需要有正当的调剂才能有健全的身心。