'那发生在20年前。我的工作不顺利，家庭也有问题。有一天下午4点左右，我走在市中心的街上，要去一个客户那儿做简报。突然，我听见一长声喇叭和一个女人的尖叫声，我抬起头看见一辆车正往我面前冲过来。

'一切仿佛像是慢动作一般，我呆呆地站在那儿，充满恐惧地望着冲向我的车，我脑子快速闪过--完了！我死定了！就在这千钧一发之际，我感觉有人抓住我把我往后猛拉。我告诉你，就差这么一点点了，我甚至还感觉到车子擦过我的外套。差一公分我就会被撞到了，那可就必死无疑。我转过身，惊魂未定地看着那个救了我一命的人，他竟然是个矮小的中国老人！'

汤尼布朗约有四十几岁。他是个专业摄影师，作品经常出现在全国性的报纸和许多杂志上。年轻人和他约在他位于市中心的工作室里见面。

'我真是被那个意外吓倒了，全身发抖地坐在路旁的椅子上。'布朗先生继续说：'那个中国老人也走过来坐在我旁边，还关心地问我有没有怎么样，我说我还好。'好险！'他说。我说：'我知道，谢谢你救了我一命！'我解释说当我要过马路时有点心不在焉，然后他说：'在我的国度里有一个说法：安身立命，活在当下！'

'我们聊了几分钟，可是在他离开之前，他给了我一张小纸片……'

'上面写了十个人名和电话号码？'年轻人接着说。

'是的。'布朗先生微笑着回答：'这就是我如何学到快乐的秘密的原因。'

'他们怎么帮助你？'年轻人问。

'他们教我如何创造快乐。其中一个我印象特别深刻的是'活在当下的力量'。'

'光是当下这么一霎那就包含了快乐的秘密吗？'年轻人问。

'秘密不是那一霎那，而是'活在那一霎那'，'布朗先生说：'快乐不是花几年、几个月、几个礼拜，甚至几天去找来的，它是从活在当下里面找到的。'

'这是什么意思？'年轻人还没有听懂，'你的意思不是在说快乐不会超过一分钟吧？'

'当然不是。我是说你只能在当下去体会当下的快乐。你看那些照片，'布朗先生指着墙上的照片说：'你看见什么？'

年轻人抬头研究着墙上的照片。每一张都捕捉到一种表情。有母亲喂婴儿的画面。一对父子笑着在玩球、两个老人拥抱在一起，两个朋友在机场哭着告别和一群在学校操场玩耍的孩子们。

他一一看完之后说：'这些感情和情绪都很有张力，每一张都很不错。'

'谢谢，'布朗先生说：'这些都是我试着想捕捉的情绪。这是照片美丽的地方，它记录霎那的时间--一个无法再重复的时间--在那一刻我们体验到一种情绪。你有没有仔细思考过人们如何衡量价值？譬^[pì]如电视机、电脑、汽车、金钱、衣服、珠宝……所有的东西都可以被轻易地复制。可是，生命中的时间是我们永远无法复制、重复的，然而我们却认为它没什么价值。时间是我们最宝贵的资产，可是我们却总是浪费它。我们把时间花在回想过去，担心未来，犹疑现在。而现在--此时此地--'是我们所有的，也是我们仅有的。'

'我不确定我是不是真懂了。'年轻人说。

'当你回首过去，'布朗先生解释道：'想起过去的快乐时光，你的脑中出现什么？'

'嗯……，我想想。'年轻人说着看向远方。

他想到5岁生日的时候，那时他父亲还活着，他们全家在海边度假，还有大学毕业的时候……

'你如何记得那些时光？'布朗先生补充道：'你是用年，月，日……还是时刻去记忆？'

'我不确定。'年轻人犹豫地说。

'好，想一个特别的快乐时光。'

'嗯，我的5岁生日聚会。'

'你真正感到快乐的时刻？'

'聚会开始之前，我记得我母亲抱着我，对我喃喃地说：'你是我的小宝贝，我爱你！'的时候，当我闭起眼睛的时候，我还可以依稀听见她在我耳边这么说。'

'很好！'布朗先生对年轻人所描述的内容很满意，他说：'这就是一个时刻！每个小孩都曾有过这快乐的一刻。想象一下，如果你那时心里想着学校的功课，你可能就听不到你母亲对你说的话，也根本感觉不到快乐。而你的母亲也可能因为你的反应而失去了快乐的感觉。'

'我懂了。'年轻人说。

'我们的记忆是一个个片段的时刻--一个我们看见、听见或感觉到的时刻。我们记不得一整年、几个月甚至几天，而某个时刻、某个霎那却会留在我们的脑海中。惟有好好地过每个时刻，我们才能好好地生活。如果有某个时刻是特别的、神奇的，我们的生活也会因此变得特别而神奇。秘诀就是尽可能去收集更多那样的时刻。时光是不会停留，也不会重复的，你只能去把每一刻都好好地过，好好地体会。永远记得，这一刻可能不是你所要的，可是这一刻却是你所能拥有的。'

年轻人想起了凯斯特曼先生对他说过的一个故事，一个因为生病而走在生命晚期的人，却还能每天都很快乐，因为他感谢每一个活着的日子。年轻人想，那个生病的人一定学过活在当下的秘密，才使他能够每一天一刻都活在快乐而非病痛中。

'有一个说法是，'布朗先生继续说：'一天天地过，日子可能不好过，可是一分一秒地过，日子可就轻而易举了。当我们把每件事都切成一小段一小段的话，所有的事都会变得很容易。如果你真正地活在每一刻，你就没有时间后悔，没有时间担忧，而只专注在眼前的时光中。'

不过年轻人还是有些疑惑，'你如何让每一刻都是最好的呢？'他问。

'你要自己去认识到这一点。'布朗先生回答道：'但丁说过：'想想吧！今天的黎明不会再回来！'如果你没有看到有人给你一个苹果，你就不会去拿。这有点像一个排名顶尖的网球选手在一场重大的比赛中，当他首先面对一个无名的选手时，心里却想着他最后将会遇上的对手，结果，一失手就输了一分。他心里挂记上一个失分，而无法专注地打下一球，于是，他又失误了。他懊恼前两次失误，并开始担心起来：'万一我输掉这一局怎么办？'。结果不用说，担心着尚未发生的事令他心神不宁，而不能专注在眼前的战局，结果，他又失掉了另一分。在他认识到这种情形之前，比赛结束了，他输了这一局。

'我们的生活也会发生同样的情况。我们思索着过去，忧虑着未来，结果是：我们永远无法对现在付出全部的注意力。这是个恶性循环，如果我们不能活在当下，我们就无法赢得人生的游戏，于是我们会一直后悔着已经做过的事，并忧虑着还没发生的事。'

年轻人从笔记本上抬起头。很显然，他从来没有用这种方式想过时间的重要性。

如果我们要快乐，'布朗先生继续说：'我们就必须学会感激我们所拥有的--此时此刻所拥有的。今天的抉择的是明天的事实，我们必须学会当事情来的时候抓住它们，当它们走时就该放手。就像苏格兰的散文及历史学家汤玛士喀莱尔所写的：'我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做已经在手上的事。'如果我们把焦点放在远方的未来，我们可能会变得患得患失。许多人成天都在担忧那些还没有发生，甚至可能永远不会发生的事。

'蒙田，一个法国的散文哲学家，就曾经写道：'我的人生充满了可怕的不幸……而大部分都是从未发生的。'。这就是为什么有那么多人身上背负着沉重的压力和担忧的原因，对他们来说，今天就是忧虑着明天的昨天！活在当下的人是没有时间悔恨过去和担心未来的。把焦点放在面前的事，而不要放在身后或遥远的未知。

'所以，活在当下--一次只专注于一刻，是克服忧虑和恐惧的最好方法。很多宗教都提到这种哲学。你知道基督徒怎么祷告吗；他们会这么说：'感谢主赐给我今天的面包和食物。'注意！不是明天的面包或上个礼拜的面包，而是今天的面包。人们想要从悲剧中活下来的方法就是，每次只过一天的生活，如果这样的哲学思想可以让我们度过最艰苦的时刻，那将来只会更好而已。我相信你听过有人这么说：'每天都是个新的开始！'。我一直谨守这样的态度在过日子。'

布朗先生说着从墙上取下一块饰板，他说：'我每天读一次，以提醒自己时时刻刻活在当下。它让我把每一天都尽可能过得好，这样我的人生就很完美了。'年轻人看着布朗先生递给他的饰板，上面是一首印度短诗：

向黎明问好！

看看这一天！