现代人饮食作息不正常，文明病说不完，专家建议每天喝500cc豆浆，可预防心血管疾病发生。

不只如此，豆浆所含的大豆成分对45岁以上的女性身体健康，有显著的功效。

北医附设医院营养室主任苏秀悦：“像豆类的制品，像豆浆这样的产品，更年期后的面潮红的症状，是可以改善的，豆浆本身含的类黄酮，类似像女性的雌性植物激素，荷尔蒙分泌减少的时候，它是也有改善的效应，甚至可以具有预防乳癌的功效。”

另外，低热量的豆浆对于妇女最关心的瘦身也有异想不到好处。

北医附设医院妇产部医师周遵善：“对女性来讲，大豆制品里面异黄酮，或是女性荷尔蒙的含量，可以增加代谢，尤其在更年期的妇女，本来就很需要这些女性荷尔蒙，增加代谢的话，当然对于瘦身，对于美容，是有它的帮助的。”

豆浆好处不少，不过专家还是提醒要以低糖的豆浆为主，才能喝出健康。